Sebastian Mauritz

Immun gegen Probleme, Stress und Krisen

Wie unser Leben gelingen kann
Paperback
232 Seiten
148 x 225 mm
Verlag: GABAL
Mär. 2019 erschienen
2. Auflage

ISBN:
Probleme, Stress und Krisen gehören zu unserem Alltag und werden sich niemals daraus verbannen lassen. Immer wieder werden wir im Laufe unseres Lebens mit Situationen konfrontiert, die uns emotional, manchmal sogar existenziell vor Herausforderungen stellen und uns dabei gleichzeitig jedes Mal die Chance bieten, unsere Selbstwirksamkeit zu trainieren und unser Leben aus einer positiven Haltung heraus, bejahend und selbstgesteuert in die eigenen Hände zu nehmen.

Dazu ist es notwendig, zu verstehen, wie Menschen überhaupt „funktionieren“. Warum reagieren wir auf Reize in einer bestimmten Art und Weise? Welche Gefühlsprozesse entstehen in uns und was machen diese scheinbar mit uns? Sebastian Mauritz nimmt Sie in diesem charmant illustrierten Buch mit auf eine spannende Reise zu unseren Emotionen. Er zeigt unsere wichtigsten Emotionen auf und erklärt, wie sie wirken. Denn wenn wir uns dessen bewusst sind, haben wir den ersten Schritt hin zu einem selbstbestimmten Leben bereits unternommen. So gelingt es uns, den Krisen-Code zu knacken und unser neues Wissen auf mögliche Ereignisse in der Zukunft anzuwenden. Auf diese Weise können wir uns gegen Probleme, Stress und Krisen immunisieren und lernen mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen.

Was macht ein Problem zu einem Problem? Wodurch entsteht Stress? Und was löst eine Krise aus? Mauritz geht diesen potenziell gesundheitsschädigenden Faktoren auf den Grund und erklärt anhand von zahlreichen Beispielen und Geschichten praxisnah und umsetzungsorientiert, wie wir lernen, Probleme und Stress besser in den Griff zu bekommen, damit daraus gar nicht erst handfeste Krisen entstehen. Selbsttests und Trainingseinheiten helfen Ihnen dabei, Ihre Selbststeuerung zu verbessern und ein selbstbestimmtes, resilientes Leben zu führen.
Preis
24,00
Varianten / Alternativen
Dieser Artikel ist Teil der Reihe
Themen
Über den Autor
Sebastian Mauritz bewegen seit vielen Jahren Fragen wie diese: Wie „funktionieren“ Menschen? Wie können Menschen resilienter werden und somit flexibler mit Stress umgehen? Welche Rahmenbedingungen braucht gehirngerechte, resiliente Arbeit und wie können Menschen Krisen kraftvoll begegnen und Probleme selbstwirksam meistern? Auf der Suche nach Antworten und mit der Freude an lebenslangem Lernen hat sich der selbstständige Unternehmer, Trainer und Redner weltweit die renommiertesten Lehrer, Trainer und Ausbilder gesucht und umfangreiches Wissen um systemisches Coaching, Hypnotherapie, NLP und viele andere psychologische Theorien angeeignet. Er hat seinen Masterabschluss im Bereich Systemische Theorie an der TU Kaiserslautern mit einer Masterarbeit über proaktive Resilienz gemacht. Die Vision, Menschen zu helfen, sich selbst und andere besser zu verstehen und in größerem Verständnis miteinander verbunden zu sein, bestimmt sein Leben. Mauritz glaubt fest daran, dass Menschen dafür gemacht sind, zufrieden zu sein und mit einem hohen Maß an Selbststeuerung ihr Leben zu leben.
Schlagworte
Menschen
Resilienz
scheitern
Misserfolg
Sieg
Niederlage
Chance
Gefahr
Entspannung
Anspannung
wahrnehmen
reagieren
reflektieren
Verstehen
Selbstwirksamkeit
Denken
Fühlen
Handeln
Veränderungen
Reize
Muster
Proaktiv
Wertschätzung
Affektkontrolle
Gefühl
Ressourcen
Kompetenz
Entscheidung
Mitgefühl
Dankbarkeit
Training
Coaching
Psychologie
systemisch
Gehirn
Selbstheilung
Potenzial
Verhalten
Wahrnehmung
Atem
Fokus
fokussiert
Tunnelblick
Sinne
Aufmerksamkeit
Wahrnehmungsfilter
Selbstbild
Fremdbild
Emotionen
subjektiv
Körper
Physiologie
Komfortzone
Wohlbefinden
Körperhaltung
Reflexion
Haltung
Priming
gehirngerechtes Lernen
Wirklichkeit
Achtsamkeit
Bilder
Körpergefühl
Vorstellung
Angst
Homeoffice
Stärke
Sprache
Bauchgefühl
Lebensfreude
Kopfkino
Dissoziationen
Umsetzung
Tun
Empathie
Spiegelneuronen
Stressaktion
Netzwerk
Kontext
Strukturen
Irritationen
Handlungsfähigkeit
Bedürfnis
Meditation
Glück
Glücksforschung
Mimikresonanz
Lustgewinn
Schmerzvermeidung
Stimmung
Persönlichkeit
Eigenschaften
Selbsthilfe
Sicherheit
Ärger
Werte
Überraschung
Ekel
Freude
Erwartungen
Gesundheit
Verachtung
Selbstwert
Status
Wertung
Trauer
zukunft
Scham
Amygdala
limbisches System
Schwächen
Fehler
soziale Sicherheit
Verlegenheit
Schuld
Gewissen
Anerkennung
Verantwortung
Interesse
Lob
Feedback
Stolz
Leistung
Erfolg
Zugehörigkeit
Kraft
Begeisterung
Leidenschaft
Menschlichkeit
Mindfulness
Regeneration
Krankheit
Überforderung
Unterforderung
Wiederholung
Reiz
Reaktion
Energie
Flucht
Kampf
Starre
Resignation
Antreiber
Perfektionismus
Stressoren
Ernährung
Bewegung
Schlaf
Klarheit
Love it
Leave it
Change it
Accept it
Meta-Akzeptanz
Stabilität
Ohnmacht
Zweifel
Selbstfürsorge
Regression
Prosilienz
Reframing

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